Her gün farklı bir aktivite yapmak, bilişsel sağlığı güçlendirebilir

Günlük Yaşantınızı Değiştirmek Bilişsel Sağlığınızı Nasıl Etkiler?

Kanada’daki Toronto Üniversitesi’nin gerçekleştirdiği bir araştırma, günlük yaşama yapılan değişikliklerin ruh hali, hafıza ve genel refah üzerinde olumlu etkiler yaratabileceğini ortaya koydu. Özellikle yaşlılarda bilişsel gerilemeyi yavaşlatabilecek çevresel ve davranışsal faktörlere dikkat çeken çalışma, büyük ilgi gördü.

18 sağlıklı bireyin katıldığı araştırmada, ortalama yaşları 71 olan katılımcılar, 2020 yazındaki pandemi döneminde 8 hafta boyunca her gün farklı bir aktiviteye katılmaya teşvik edildi. Araştırmacılar, pandemi koşullarında monoton yaşamın dışına çıkan bireylerin bilişsel süreçler üzerindeki etkisini detaylı bir şekilde inceledi.

Katılımcılar, anılarını kaydetmek ve hatırlamak amacıyla ‘HippoCamera’ adlı nörobilim temelli bir akıllı telefon uygulamasını kullandı. Bu uygulama, beynin hafıza merkezi olan ‘hipokampus’un çalışma prensibini taklit ederek, kullanıcıların günlük yaşamlarından seçtikleri anları kaydetmelerine olanak sağladı. Ayrıca katılımcılar duygusal durumlarını, zaman algılarını ve sıkılma düzeylerini de düzenli olarak raporladı.

Çalışmanın sonuçları, farklı deneyimlerin sadece hafıza performansını artırmakla kalmadığını gösterdi. Elde edilen bulgular, daha olumlu duygular, azalan can sıkıntısı ve hızlanan zaman algısı gibi psikolojik faydaların da sağlandığını ortaya koydu. Araştırmanın öncüsü Prof. Dr. Morgan Barense, “Yaşın yanı sıra yetersiz uyarıcı çevreler ve sosyal izolasyon, bilişsel gerileme ve Alzheimer hastalığı için önemli risk faktörleri arasında yer almaktadır” değerlendirmesinde bulundu.

Alınan sonuçlar, bireylerin yaşam tarzlarında yapacakları küçük değişikliklerin, ileri yaşlarda bilişsel sağlığın korunmasında ve nörolojik hastalıkların önlenmesinde etkili olabileceğine işaret ediyor.

Related Posts

Starlink’e dev rakip: Amazon, ilk Kuiper uydularını fırlattı

Amazon, uzun süredir üzerinde çalıştığı düşük yörüngeli uydu internet projesi “Project Kuiper” kapsamında ilk uydu grubunu başarıyla uzaya fırlattı. Florida’daki Cape Canaveral Uzay Üssü’nden gerçekleşen fırlatma, United Launch Alliance’a (ULA …

Nvidia’da sürücü krizi: Yeni hotfix 576.26 sürücüsü yayınlandı

Nvidia, GeForce 576.02 sürümünden bu yana devam eden sıcaklık sensörü, oyun çökmeleri ve ekran sorunlarına çözüm getiren yeni bir 576.26 güncellemesi yayınladı. Kaçıranlar için bu düzeltme sürümleri günümüzde sık sık yayınlanmıyor ve yalnızca …

Yeni Citroen C5 Aircross tanıtıldı! İşte özellikleri

Citroen, uzun süredir beklenen yeni nesil C5 Aircross modelini resmi olarak tanıttı. Stellantis çatısı altında geliştirilen model, kendi segmentindeki en büyük dokunmatik multimedya ekranlardan birine sahip. Yeni Citroen C5 Aircross görücüye çıktı …

Tesla, BYD ve diğer elektrikli araçlarda şarj süresini azaltmanın 5 yolu

Elektrikli araçların yaygınlaşmasıyla birlikte, kullanıcıların en çok önem verdiği konulardan biri şarj süreleri oldu. Uzun yolculuklar planlarken veya günlük kullanımda, elektrikli araçların mümkün olan en kısa sürede şarj edilmesi pratik bir …

Avrupa genelinde dev elektrik kesintisi: Her şey durdu!

Avrupa büyük bir elektrik kesintisiyle sarsılıyor. İlk bilgilere göre Portekiz, İspanya, İngiltere, Hollanda, Belçika ve Fransa’nın bazı bölgelerinde elektrik kesintisi yaşanıyor. İspanya’da elektrik dağıtımını üstlenen kamu şirketi Red …

Dünya dışında yaşam umutları giderek azalıyor!

Geçtiğimiz hafta K2-18b adlı uzak bir gezegenin atmosferinde, yaşamla ilişkilendirilebilecek gazların keşfedildiği açıklanmıştı. Bu keşif, Güneş Sistemi dışındaki bir gezegende yaşam olabileceğine dair bugüne kadarki en güçlü kanıt olarak tanımlandı …

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir